Bài đăng

CÁC LOẠI HẢN SẢN VÀ THỰC PHẦM GIÀU VITAMIN B12 KHÔNG THỂ BỎ QUA

Hình ảnh
Vitamin B12 có chức năng chính là sản xuất tế bào hồng cầu, phát triển tế bào não, hỗ trợ các chức năng tế bào khắp cơ thể của bạn và duy trì sự trao đổi chất. Hải sản tươi thật may mắn là một trong những nguồn cung cấp vitamin B12 cực kỳ phong phú, đừng quên bổ xung thêm những món ăn sau đây cho thực đơn hàng ngày của bạn. Xem thêm :  Vitamin B12 có tác dụng gì Hàm lượng Vitamin B12 cần thiết cho cơ thể con người hàng ngày Để có sức khỏe tối ưu, bạn nên đáp ứng nhu cầu lượng vitamin B12 hàng ngày là 2,4 microgram. Nhu cầu vitamin B12 vẫn không thay đổi trong suốt quá trình trưởng thành, bất kể giới tính nào. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai thì bạn sẽ cần tiêu thụ nhiều hơn, cụ thể là khoảng 2,6 microgram mỗi ngày, 2,8 microgram khi cho con bú. CÁC LOÀI HẢI SẢN GIÀU VITAMIN B12 Các loài hải sản có vỏ Sò huyết là một trong những loài hải sản giàu sắt và vitamin B12 Hầu hết các loài hải sản có vỏ (sò, ngêu, tôm, cua) đứng đầu danh sách các loại thực phẩm giàu vita
Đăng nhận xét
Đọc thêm

VITAMIN B12 CÓ TÁC DỤNG GÌ VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Hình ảnh
CÁC CÔNG DỤNG CỦA VITAMIN B12 VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI Bảo vệ và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch Việc cung cấp đầy đủ các vitamin B12, B6, B9 tạo nên homocysteine, một loại protein có vai trò cải thiện chức năng nội mô, do đó có thể tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đau tim. Bảo vệ và hồi phục DNA để giảm nguy cơ ung thư và chậm lão hóa Hấp thu vitamin B12 và folate (B9) là điều cần thiết cho chuyển hóa DNA và hồi phục, giúp ngăn ngừa ung thư và lão hóa chậm. Bảo vệ chống lại chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức Thiếu vitamin B12 làm tăng nồng độ homocysteine, do đó làm giảm khả năng cơ thể chuyển hóa neurotransmitters.Do hạn chế với việc tạo ra các nghiên cứu dài hạn kiểm soát trong quần thể người, không có liên kết chắc chắn giữa nồng độ vitamin B12 tăng và nhận thức chức năng đã được tìm thấy, tuy nhiên nhiều nghiên cứu quan sát đề nghị tăng mức homocysteine ​​tăng tỷ lệ mắc bệnh và bệnh mất trí nhớ Alzheimer, và mức độ thấp của vitamin B12 có liên quan với
Đăng nhận xét
Đọc thêm

VAI TRÒ CỦA KẼM VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI - NẾU THIẾU KẼM ZINC CƠ THỂ SẼ RA SAO?

Hình ảnh
Vai trò của kẽm (Zinc) là gì : Kẽm là một kim loại vi lượng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe con người. Cơ thể của bạn đòi hỏi một lượng kẽm cần được cung cấp hàng ngày để duy trì chức năng miễn dịch, làm lành vết thương, đông máu, tổng hợp các protein và phân chia tế bào DNA. Kẽm cũng thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển bình thường. Nếu cơ thể bạn đang thiếu kẽm, hãy bổ xung và thay đổi chế độ ăn uống trước khi quá muộn. HÀM LƯỢNG KẼM TRUNG BÌNH CẦN THIẾT CHO CƠ THỂ HÀNG NGÀY LÀ BAO NHIÊU Viện Y học khuyến cáo hàng ngày cơ thể cần tối thiểu 8 mg cho phụ nữ và các cô cậu tuổi teen,  11 mg cho nam giới, trong khi phụ nữ mang thai và cho con bú cần từ 11 đến 14 mg mỗi ngày. Các tác động khi cơ thể bị thừa kẽm - Zinc - Ngộ độc kẽm - Không nên hấp thụ quá 35mg kẽm mỗi ngày Theo Viện Y tế quốc gia, độc tính kẽm bắt đầu tác dụng vào cơ thể khi nồng độ cung cấp quá nhiều khoảng trên 35-40mg kẽmmỗi ngày, rối loạn tiêu hóa thường là tác dụng phụ thường gặp nhất của ngộ độc kẽm. Đ
Đăng nhận xét
Đọc thêm

CÔNG THỨC MÓN MỰC XÀO DỨA CHO BỮA TỐI HOÀN HẢO

Hình ảnh
Mực một nắng xào dứa là một trong những món ngon bổ dưỡng cho những ngày hè nắng nóng, theo khoa học dứa có tính mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin E, C, vitamin B1, Magie, mực theo đông y có tính ôn (ôn hòa, không nóng cũng không lạnh), thế nên mực 1 nắng xào dứa còn có công dụng làm mát cơ thể, nào giờ thì bắt tay vào bếp thôi nào. CÁC NGUYÊN LIỆU CẦN CHUẨN BỊ CHO MÓN ĂN MỰC 1 NẮNG XÀO DỨA (Công thức nấu ăn cho 2-3 người) Nửa cân (500gr) mực một nắng loại ngon (xem thêm mua mực 1 nắng, để lựa chọn mực ngon, xem tại cách chọn mực 1 nắng ngon ) Nửa quả dứa thật tươi 1 quả hành tím, 1 quả dưa chuột Các gia vị bổ xung như : hạt tiêu, nước nắm, bột nêm Rau thơm Sơ chế mực 1 nắng và các nguyên liệu liên quan Mực giã đông, cho lên thớt, cắt theo vòng theo từng lát mỏng, hoặc cắt ngang dọc, sao cho dễ nhìn Dứa : cắt lát nhỏ (cắt dứa dọc ra làm 4 phần rồi cắt thành lát nhỏ) - Để riêng vào rổ hoặc bát Dưa chuột : dưa chuột thái lát mỏng, để riêng cùng
Đăng nhận xét
Đọc thêm

MỰC MỘT NẮNG XÀO MIẾN - MÓN NGON GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Hình ảnh
Mực có chứa ít chất béo, miến là món hay dùng để ăn kiêng, 2 thứ này kết hợp lại với nhau thì thành một món ăn vô cùng hiệu quả lại thơm ngon, thật thích hợp nếu chị em đang có ý định giảm cân bây giờ. CÁC NGUYÊN LIỆU CẦN THIẾT CHO MÓN MỰC 1 NẮNG XÀO MIẾN (Công thức áp dụng cho 2-3 người ăn) 500gr (nửa cân) mực một nắng (bạn có thể mua mực 1 nắng tại 250-300gr Miến khô  1 Củ Hành tây 1 Củ Cà rốt Mộc nhĩ đủ dùng Nấm hương đủ dùng Hành khô Các gia vị khác như : nước nắm, hạt tiêu, hạt nêm, tương ớt Rau thơm nếu có Lạc rang nếu có Sơ chế các nguyên liệu cần thiết Mực 1 nắng : giã đông rồi đem rửa sạch với nước, để mực mềm hơn có thể ngâm với nước muối pha loãng rồi rửa. Cho mực lên thớt, cắt vòng hoặc thái nhỏ đủ dùng sao cho đẹp mắt. Sau khi thái xong, đem ướp với các gia vị như hạt nêm, nước mắm, hạt tiêu, tương ớt .... Miến : Ngâm miến vào nước cho mềm ra rồi cắt thành đoạn ngắn. Hành tây và cà rốt rửa sạch và thái nhỏ (thái lát hoặc thái sợi đều được) CÁC
Đăng nhận xét
Đọc thêm

LỜI KÊU GỌI BẢO VỆ RÙA BIỂN TẠI CÔN ĐẢO

Hình ảnh
Với hơn 3.000 km đường bờ biển và hàng ngàn hòn đảo xa bờ, Việt Nam nói chung và Côn Đảo nói riêng là nơi sinh sống của nhiều loài, bao gồm rùa biển. Tuy nhiên, Rùa biển được coi là một phần của di sản quốc gia và đại sứ của đại dương đang bị đe doạ bởi các thảm họa môi trường toàn cầu do các hoạt động công nghiệp của con người và biến đổi khí hậu. LỜI KÊU GỌI TÌNH NGUYỆN THAM GIA BẢO VỆ LOÀI RÙA BIỂN QUÝ HIẾM Hàng năm Liên đoàn Bảo vệ Thiên nhiên Quốc tế phối hợp với Vườn Quốc gia Côn Đảo triển khai một chương trình tình nguyện viên Bảo tồn Rùa biển nhằm thúc đẩy việc bảo tồn Rùa biển và môi trường sống của cộng đồng. Được chọn từ hơn 1.100 người nộp đơn trên cả nước, 12 người trong số chúng tôi may mắn được trở thành thành viên của chương trình và được giao cho ba hòn đảo lớn thuộc Vịnh Cánh, Tre Lớn và Cầu, nơi có nhiều rùa trong Vườn Quốc gia Côn Đảo. Việc tình nguyện trên Đảo Bay Canh đã để lại cho tôi một ấn tượng suốt đời về loài động vật biển có nguy cơ tuyệt chủng toàn
Đăng nhận xét
Đọc thêm

MUA MỰC 1 NẮNG NGON Ở TẠI TPHCM - GIÁ MỰC 1 NẮNG TẠI TPHCM

Hình ảnh
Chúng tôi cung cấp các sản phẩm mực 1 nắng tại TPHCM, mực một nắng của chúng tôi được đánh bắt tại biển Côn Đảo và vận chuyển máy bay trực tiếp về thành phố Hồ Chí Minh, các cá nhân hoặc nhà hàng cần cung cấp mực ngon xin liên hệ qua số điện thoại : 0968.269.526 MỰC 1 NẮNG CÔN ĐẢO ĐƯỢC BÁN TẠI TPHCM ĐƯỢC CHÚNG TÔI CHẾ BIẾN NHƯ THẾ NÀO Mực 1 nắng tại tunghaisan.com luôn được đánh bắt vào ban đêm, sau đó buổi sáng được rửa bằng nước biển rồi phơi tại những bãi nắng to chỉ vừa đủ 1 lần, mực được chuyển ra TPHCM là mực câu, con mực còn nguyên vẹn, nguyên mi nơ, không đánh giã cào. Giá cả mực 1 nắng từ Côn đảo ra tphcm giao động từ 335.000 VND - 355.000 VND tùy vào size của mực, để biết thêm giá mực 1 nắng ngày hôm nay, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua 0968.269.526 Mực sau khi được phơi một nắng tại Côn Đảo sẽ được cho vào túi hút chân không và bảo quản ở Nhiệt độ thích hợp, vận chuyển từ Côn Đảo ra TPHCM bằng đường hàng không, với quy trình nhanh gọn, sạch sẽ, đả
Đăng nhận xét
Đọc thêm